合理膳食營養均衡，科學健身蔚然成風健康生活理念深入人心（“十三五”，我們這樣走過）

甘肅省古浪縣黃花灘生態移民區富民新村是一個易地搬遷村。春節前夕，村醫祁芝紅來到村民李品三家中走訪，“現在還喝花椒水嗎？”祁芝紅問。“早就喝白開水了，感謝你開的‘健康處方’！”老人說。

原來，搬遷之前，老人喝的是山上的“苦水”。為了壓住苦味，他總愛在水里放點花椒和鹽。作為家庭醫生，祁芝紅發現老人有高血壓，這與不良飲食習慣密切相關。祁芝紅告訴他：“搬到新村，現在的水不苦了，不要再放花椒和鹽了。吃鹽太多會使血壓升高，不利于健康。”于是，李品三改掉了多年的飲水習慣，血壓也逐漸正常了。

習近平總書記強調：“經濟要發展，健康要上去。人民群眾的獲得感、幸福感、安全感都離不開健康。要大力發展健康事業，為廣大老百姓健康服務。”“十三五”期間，我國堅持以人民健康為中心，把保障人民健康放在優先發展的戰略地位，加快發展衛生健康事業，擴大優質健康資源供給，努力全方位、全周期保障人民健康，健康中國建設取得顯著成就。

——大健康理念深入人心，健康文明生活方式日益普及。

陳嘯是江蘇省揚州市人，今年第一次在北京過年。他的年夜飯包括水芹炒百葉、炒豌豆苗、青菜燒豆腐、紅燒魚等。從講究大魚大肉到注重營養均衡，年夜飯的變遷折射出中國人的健康新理念，健康生活理念深入人心。

近年來，我國大力提倡“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼），推廣健康“小三件”（限量鹽勺、限量油壺、健康腰圍尺），合理膳食行動改變了千家萬戶的生活習慣。黨的十九大作出實施健康中國戰略的重大決策部署，強調堅持預防為主，倡導健康文明生活方式，預防控制重大疾病。《健康中國行動（2019—2030年）》提出實施15個專項行動，健康中國建設有了“路線圖”。從以治病為中心向以健康為中心轉變，從注重“治已病”向注重“治未病”轉變，從依靠衛生健康系統向社會整體聯動轉變，個人、家庭、社會和政府齊心協力，共建共享健康中國。

“十三五”期間，我國居民人均預期壽命達到77.3歲，主要健康指標優于中高收入國家平均水平。超過80%的居民15分鐘內能夠到達最近的醫療點，健康服務的可及性和公平性提升。

——中醫養生保健成熱點，中醫藥服務實現城鄉全覆蓋。

日前，北京厚樸中醫堂舉辦了一場艾灸體驗活動。厚樸中醫堂創始人徐文兵說，老百姓通過體驗拔罐、砭石、針刺、艾灸等特色中醫保健服務，掌握了更多實用中醫養生知識，既能當好自己健康的第一責任人，也能成為家人的“保健顧問”。

中醫具有“簡、便、驗、廉”的特點，深受群眾喜愛。集預防保健、疾病治療和康復于一體的中醫藥服務體系實現城鄉全覆蓋，服務點遍地開花。我國堅持中西醫并重的衛生方針，以中醫“治未病”為切入點，大力發展中醫醫療服務，加大中醫醫療服務體系建設，發展壯大各層次中醫藥人才隊伍，提升中醫服務質量，讓廣大群眾就近享受預防、保健、康復等中醫藥服務。

“十三五”以來，我國中醫藥事業蓬勃發展，生動實踐了“傳承精華、守正創新”的理念。中央財政累計安排370多億元，支持1000余個中醫醫院（含中西醫結合醫院、少數民族醫醫院）基礎設施建設。截至2019年底，全國85%的二級以上綜合醫院設置了中醫科。實施基層中醫藥服務能力提升工程“十三五”行動計劃，推動3萬多個社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院設置中醫綜合服務區（中醫館、國醫堂）。全國治未病服務網絡初步建立。截至2019年底，全國76.01%的縣級及以上公立中醫醫院設置治未病科室。

——健身運動如火如荼，全民健身與全民健康深度融合。

最近，離杭州市中心15公里的長埭村新建成的一座體育公園火了起來，成為百姓健身的網紅“打卡地”。這片健身場地建在村里的茶園里，與周圍景色融為一體。村民林彬煒說，體育公園所有場地免費開放，不管是打籃球、打網球，還是跳廣場舞、做親子游戲，都能找到相應的區域。

放眼神州大地，參與健身的人們猶如一道道躍動的風景。2020年10月，國務院辦公廳發布《關于加強全民健身場地設施建設發展群眾體育的意見》，對完善全民健身頂層設計、盤活土地資源、提升場館運營水平等方面提出新要求。隨著城市空閑地、公園綠地不斷轉變為可供健身運動的場地設施，居民的健身活動“半徑”不斷拓展，群眾健康意識加強，健身熱情高漲。在北京市朝陽區東風橋一處小區，早晚鍛煉的市民們紛紛點贊公園健身有了“智能教練”。這些戶外智能健身器械，每一組都安裝了太陽能電池板。市民使用健身器械時，屏幕上可以實時顯示多項運動數據。

全民健身與全民健康正深度融合，有力推動著健康中國建設。“十三五”時期，中央預算內投資累計安排100多億元，支持全民健身中心、縣級公共體育場、社會足球場建設，項目超過5700個。城市“15分鐘健身圈”初具規模，農民體育健身工程覆蓋全國90%以上的行政村。從2015年到2019年，全國標準滑冰場館數量從157家增加到388家，基礎設施的不斷健全讓冰雪項目逐漸“升溫”。全國每年開展超過3000場群眾性冰雪活動，從北方走向各地、從冬季走向四季，冰雪運動成為全民健身新亮點。