長跑成寒假作業重在養成鍛煉習慣

原標題：長跑成寒假作業

日前，成都七中將長跑、俯臥撐等訓練列為學生的寒假作業，而太原市教育局也下發通知，要求各學校將長跑作為寒假作業的主要內容之一，使得如何引導學生重視體育鍛煉再次成為了社會焦點。

近幾年，加強青少年體育鍛煉越來越引起學校的重視。從之前的課程考核項目之一，到現如今變為假期作業，體育鍛煉不再只是局限于課堂，而是逐步走入學生個人的日常生活，不能不說是一大進步。

體育鍛煉本是一件很私人的事，是個人與身體的對話。從青少年抓起，培養學生與身體的這種日常對話意識，不僅會加強學生的身體素質，還會引導學生從小養成通過體育鍛煉來增強心理抗壓能力的習慣。一個好的習慣的養成，可以使學生受益終身?？梢哉f，身體素質和心理素質的互動提升，個人整體、諧調、全面地發展才會可能。

但同時體育鍛煉也不只是一件私人的事。身體的健康成長對人的德性發展至關重要。在中國古代思想中，身體涵括人的五官，與人心而為一個有機體，此有機整體的安好與個人性與情的發展、心性修養的提高密切相關。儒學歷來都講存養心、性以修身、安身。身心的整體安好是人進一步追求的重要前提；而人好仁、好義等美好德性的養成也會反過來滋美、潤養人的身體。身與德是密切聯系、互為一體的。因而在對學生的教育和培養中，學生的身與德兩個方面的發展都要兼顧，充分重視兩者的互發與互動。

要培養學生鍛煉身體的習慣，離不開持之以恒的訓練。將跑步等體育鍛煉列為學生日常生活的一部分，在不斷地積累和練習中，讓學生體會到鍛煉的優點、愛上體育帶來的樂趣，這樣學生的自覺鍛煉意識便會自然養成。而這離不開學校的督促，也更離不開家庭的引導。讓體育鍛煉變為寒假作業的同時，也請讓體育鍛煉走入家庭，這不失為一個讓體育真正走入學生個人的有效方法。