揭秘：沒有垃圾食品只有垃圾吃法
來源：人民網 2011-12-13 編輯：林洪熙

沒有垃圾食品 只有垃圾吃法

9，給漢堡添加富含纖維食品 。

快餐，典型的“垃圾食品”。但吃之前只要點富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。再比如，吃一只漢堡，加一盒玉米粒。營養學家們認為，纖維和蛋白質一樣，也不容易迅速被人體消化，從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用。