孕期補鈣純牛奶酸奶交替效果最佳
來源：京華時報 2011-12-18 編輯：林洪熙

純牛奶酸奶交替喝

孕婦在選擇牛奶時是選純牛奶還是酸奶好呢？有些人認為，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。奶業專家王丁棉表示，其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。

此外，選購消費產品時應注意首先看產品是否由正規的廠家生產，要選擇距離保質期近的產品；要看它的保質期是否已過期，受過污染和過期變質的奶粉不能飲用。