來自寧夏銀川市金鳳區長城花園社區巾幗健身隊隊長李婧表示收獲很大，她一直負責組織社區200多人的各類健身活動，“沒想到不當的健身會損害身體，更沒想到心情對身體健康的影響這么大，回去一定做好宣傳，讓大家注重及時調試心情，保持樂觀、陽光的心態，從‘心’出發。”此外，讓她開心的是，這次在現場學習了由北京體育大學教授馬鴻韜及教練團隊講授的民族健身操。

民族健身操是去年由全國婦聯和國家體育總局委托馬鴻韜及其創作團隊設計推出的針對婦女生理和心理特點的健身操。

馬鴻韜介紹說，民族健身操就是為廣大基層婦女創編的，有著易學、易記、易推廣的特點，不僅緩解心情抑郁，使心理狀態愉悅，在生理上，部分動作要領對女性腰部起到塑身的效果，自創編以來，得到了廣大姐妹們的好評和喜愛。她同時透露，民族健身操即將出版發行，發行的版本在原基礎上做了多次微調和改進，結合畫冊、錄音帶、磁盤等實現立體教學，使大家更易掌握。

“真美！”教練給學員們示范民族健身操時，25歲的年輕姑娘張越不禁贊嘆，來自新疆伊力特實業股份有限公司的她一再詢問教練有沒有碟盤，她要帶給單位的工會組織，希望能在同事間傳授推廣。

上海市嘉定區巾幗文明健身團隊負責人傅蓓蕾今年63歲，參加培訓的前一天把胯部扭傷了，但因為難得的培訓機會，她堅持參加各項課程的培訓，在學習民族健身操時，力所能及地擺動上半身跟大家一起練習。“不僅學了新的健身操，心態也有很大改觀，還結識了其他省區市的姐妹，彼此分享健身經驗。”她開朗地笑著說，扭傷一點都感覺不到疼了。

這些婦女健身骨干紛紛表示，通過短短兩天的國家級培訓學習，健身理論、教學水平均有較大提高，對更好地指導婦女群眾健身充滿信心。

據悉，全國婦聯聯合國家體育總局共同啟動的全國婦女健身活動，經過十多年的發展，已經成為群眾性精神文明建設一項品牌活動。為更好適應廣大婦女健身的新形勢新要求，全國婦聯舉辦全國婦女健身骨干示范培訓，分三批對全國的婦女健身骨干進行培訓，她們所接受的理念信息，會滲透到每一個家庭、社區，從而帶動了億萬家庭成員，激發社會活力，營造家庭和睦、社區和美、社會和諧的良好氛圍。