【四季養生：紅豆地瓜湯】

材料：紅豆50克、生姜3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。

說明：紅豆可補血、利水，生姜溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。

【夏秋養生：綠豆綜合湯】

材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。

說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。

【冬天養生：黑豆黑棗湯】

材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。

說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的癥狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。