■ 世碧

大多數女性在更年期時都會有愛出汗的毛病，除了盜汗外更多的是潮熱汗出，中醫認為這種情況可以通過按揉穴位，來減輕出汗狀況。

女性更年期出汗，中醫認為是肝腎不足。比如說晚上出現盜汗，本來晚上應該是陰要沉伏，蟄伏下去藏起來。如果晚上浮動上來了，就容易出汗，陰陽失衡。可以在肝腎經脈上選一些穴位按摩，來幫助收斂出汗，比較有效的穴位叫做“復溜”。

這個穴位在我們足內踝上方的腎經上，在內踝尖和跟腱這個地方，兩者之間的中點處就是太溪穴，直上三指這個位置就是復溜穴。我們平時為了調整自己出汗的問題，用點揉法感到有酸脹感就可以。

在復溜穴上按揉，每次的時間要超過15分鐘，而且這個穴位的刺激不要過強，用大拇指的前三分之一輕揉的方法。如果能堅持一段時間按揉，完全可以減輕更年期出汗狀況。