德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。

研究人員要他們每日運動，并觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年內參加者體內出現一些有助DNA修補的轉變。專家稱，研究顯示，運動有助延緩衰老并保持心境開朗。